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冬季手脚冰凉的原因是什么,怎么做才能让身体暖起来

2019/01/29  作者:苏州中国人寿  浏览: 1

  • 手脚冰冷,泡脚是最好的办法之一。将温水倒入桶中,浸泡半小时左右,你会感觉好舒服,全身发热,血液循环如被打开了一样,手脚、全身上下暖起来,还可以促进睡眠,改善怕冷的现象。下面为大家推荐《冬季手脚冰凉的原因是什么,怎么做才能让身体暖起来》,欢迎阅读。

    冬季手脚冰凉的原因是什么,怎么做才能让身体暖起来

    冬季里温度降低,天气寒冷,阳气不足,加上人体本身就阳气不足的情况下,就会出现阳虚——手脚冰冷的现象。还有一原因是天气一寒冷,就会导致人体血管收缩,血液回流的能力就会减弱,血液循环不畅通,导致神经末梢循环不良,从而出现手脚冰冷的现象。

    怎么做才能让身体暖起来?

    1、注意保暖

    冬天天气寒冷,注意保暖,如有外出,帽子、手套、围巾等都得佩戴齐全。

    2、泡脚

    手脚冰冷,泡脚是最好的办法之一。将温水倒入桶中,浸泡半小时左右,你会感觉好舒服,全身发热,血液循环如被打开了一样,手脚、全身上下暖起来,还可以促进睡眠,改善怕冷的现象。

    3、多吃温热性食物

    对于手脚冰冷的人来说可多吃温热性食物,可调理身体提高耐寒能力。比如牛肉、羊肉,核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等。还有一点要注意:不吃生冷食物、冷饮、凉拌等食物。

    4、补充维他命E

    每天坚持服用维他命E,对于末梢血液循环畅通有很好的作用,所以建议手脚冰冷的朋友在医生建议下食用。

    5、多运动

    多运动可以促进气血运行,加速血液循环、畅通,促进新陈代谢。冬季早晨起晨跑、跳绳、骑自行车等运动都是不错的选择,运动可以消耗多余的脂肪,身体自然就会暖和起来。在工作中也可通过多动动手指,甩手等,使手脚温暖起来。

    冬季手脚冰冷虽然不是什么大问题,但我们也要引起重视,有时这也是一些疾病的先兆。建议会手脚冰冷的朋友们多多运动,多吃一些温热的食物,多学一些养生的食疗,增强抵抗力,身体才能越来越好。

    冬季手脚冰凉的原因是什么,怎么做才能让身体暖起来

    冬天最危险的几件事,千万别再做了

    整夜开电热毯睡觉

    据央视新闻报道,一位江苏的老人因整夜开着电热毯睡觉,引发大火,现场浓烟滚滚,当救护车赶到时,老人已经不幸去世。

    专家表示,绝对不主张彻夜使用电热毯!即便是合格的产品,也不建议。

    开电热毯睡觉,还会对女性内分泌会造成影响,严重的会导致不孕。而男性会导致精子活力下降。

    电热毯可以用,但被窝暖和了拔掉电源再睡觉,切忌彻夜使用。

    骑车系长围巾

    据江苏电视台报道,江苏一8岁女孩乘坐妈妈的电动车时,围着的长围巾被绞进后轮,脖颈被死死勒在牙盘上,不幸窒息而亡。

    每年冬季都会有因佩戴围巾而导致意外伤害发生,这些人大都因为犯了同一个错误——骑车时系的围巾围太长了!

    骑车或乘坐电梯时一定要把围巾系好。

    机洗羽绒服

    据大河报报道,洛阳的孙女士反映,正在洗衣机里甩干的羽绒服突然“砰”一声“爆炸”了。

    羽绒服在高速甩干时,吸饱了水的羽绒脱水后不断膨胀,羽绒服内就会产生空气,而防水涂层又不利于气体排出,加上干燥的尼龙布和羽绒会产生静电,而洗衣机内的空间是有限的,就可能引起“爆炸”。

    羽绒服尽量不要机洗和甩干,尤其是老式的波轮洗衣机。如果一定要机洗,建议选择有羽绒服清洗功能的滚筒洗衣机来清洗羽绒服。

    吃炭火锅不通风

    据长沙晚报报道,近日,长沙的一对夫妇在家用木炭烧火锅,吃完后忘了熄火,导致一氧化碳中毒。

    通常是在密闭空间,通风不好,一氧化碳聚集,造成一氧化碳中毒。所以饭店里吃烧炭的铜盆火锅,一定要开通风排烟设备。

    吃炭火锅时,最好打开房门,保持通风。

    用燃气热水器洗澡

    据钱江晚报报道,嘉兴一个三口之家在房内使用燃气热水器洗澡,但门窗紧闭,导致父女两人因一氧化碳中毒死亡。

    热水器和液化气罐严禁安放在浴室内;使用燃气热水器洗澡、用燃气设备做饭时,千万别把门窗关太严,特别是厨房和卫生间的门窗,尽量保持室内通风。

    一旦出现头晕、乏力、呼吸困难、意识模糊等中毒症状,应立即开窗通风,转移至空气新鲜处,保持呼吸道通畅。

    混用两种清洁剂

    据安徽商报报道,蚌埠市两名小孩,将洁厕灵和84消毒液混合倒入盆中,化学反应生成氯气,引发一人死亡,多人中毒的悲剧。

    84消毒液的主要成分是次氯酸钠,洁厕灵的主要成分是盐酸。两者混合会生成氯气。氯气是一种有毒气体,会使人恶心、呕吐、胸口疼痛和腹泻。

    一定要间隔半小时以上。

    感冒药混着吃

    现代快报报道,江苏一男子因感冒后连吃3、4种感冒药,结果感冒好些了,但却出现了肾功能衰竭和心功能衰竭。

    市场上感冒药品种众多,虽然名称不同,但很多感冒药主要成分是一样的。

    若擅自同时服用两种以上感冒药,相当于加大了药物剂量,不良反应的危险性会成倍增加。

    感冒药要遵医嘱吃,自己家中有备药的话在一定时间内只吃一种感冒药,效果不好一定要及时就医。

    车内开着暖气睡觉

    据沈阳晚报报道,沈阳的张先生在车内等妻子,觉得冷打开了室内循环的暖风,慢慢睡着了,差点因一氧化碳中毒失去生命。

    汽车停驶时开启空调,发动机排出的一氧化碳逐渐聚集在车内,加上车内人员呼吸耗氧而排出二氧化碳,时间一长,司乘人员便会在不知不觉中中毒失去知觉,直至丧失生命。

    不要在汽车停驶状态下长时间开启空调,即使在汽车行驶时也要经常摇下玻璃窗。

    加油不除静电

    据央视新闻报道,江苏一女子因自助加油时手上带有静电,导致突然起火,自己被烧伤。

    加油前不先消除静电,油雾与静电火花相遇有可能引发明火。

    选择自助加油的车主,加油前可按下加油箱上“导静电按钮”,提前将身上的“电”放出去。如果加油箱上没有相关标识,最简单的办法是将车熄火后,拔出车钥匙,用手摸一下前端金属部位,即可“放电”。

    部分文字图片来源于网络,版权属于原作者。

    若有不妥,请告知,感谢您的关注和支持!

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